هایتو (Haito )

گاهی اوقات "اورا شوتو" نامیده می شود . دست مانند شوتو بسته شده است با شستی مخالف قسمت میانی کف دست . ماهیچه های بین شست و انگشت اشاره برای حمله استفاده می شود .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com


هیراکن (Hiraken)

شما می توانید از بند دوم انگشتان یا بخشی از کف دست برای انتقال ضربه استفاده کنید . حالت اول می تواند هم روی بافتهای نرم و هم روی دنده ها (معمولا استفاده نمی شود )  به کار رود .حالت دوم برای دفاع و انتقال مشتهای قدرتمند "تکان دهنده" یا "شکننده" به کار برده می شود .  

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com

 

کوکن (Koken)

دستتان را طوری ببندید که می خواهید مقداری نمک یا شن بردارید . مچ دستتان را به سمت داخل خم کنید تا آنجایی که به طور معمول خم می شود . در این موقعیت دست سخت می شود . بخش خارجی مچ دست (جایی که شما معمولا ساعت مچی می بندید ) برای دفاع یا برای حملات قدرتمند شکستن استفاده می شود .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com

نیهون نوکیته (Nihon nukite)

انگشتهای اشاره و وسطی با هم استفاده می شوند . برای این تکنیک به خصوص مهم است که ماهیچه های دست حداقل در لحظه ی برخورد منقبض باشند .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com

ایپون نوکیته (Ipon nukite)

استفاده از این تکنیک مانند اینهون نوکیته است . این یک تکنیک کارآمد برای حملات دقیق علیه "نقاط آسیب پذیر" است . لازم به ذکر است که کیوکوشین کاران ماهیچه های بسیار قوی دارند و "نقاط آسیب پذیر "در ارتباط با آنها کمتر آسیب پذیر می باشد بنابراین این تکنیک را غالبا در رقابتهای کیوکوشین نمی بینید .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا ازhttp://karate.snowcron.com


اینهون نوکیته (Enhon nukite)

در این تکنیک ما از نوک انگشتان استفاده می کنیم . این برای فلج کردن مشت بر روی بافتهای نرم مثل ماهیچه به کار می رود . توجه داشته باشید در بسیاری ناحیه های استخوانی ماهیچه های حساسی وجود دارد به عنوان مثال بین دنده ها و روی گردن . این تکنیک همچنین برای حمله به صورت استفاده  می شود و بسیار خطرناک است اگر در قسمت چشمها مورد استفاده قرا بگیرد (و معمولا قوانین این عمل را ممنوع کرده است ) .

مانند سیکن،  شست بایست بر خلاف مرکز کف دست  قرار بگیرد و نه بالای آن (موازی با دیگر انگشتان نباشد ) . در غیر اینصورت به سادگی صدمه می بیند .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com


شوتو (shuto)

هم برای دفاع و هم برای حمله استفاده می شود .

این بسیار مهم است که بدانید ناحیه ای که قرار است از آن استفاده نمایید دقیقا کناره کف دستتان نیست بلکه کمی داخل آن است . اگر قسمت کناره کف دستتان را لمس نمایید استخوانی که انگشت کوچکتان را به مچ دست متصل می کند احساس خواهید کرد . این استخوان بوسیله ماهیچه ها محافظت نمی شود و اگر سعی کنید از آن استفاده کنید به راحتی می شکند . حال کمی انگشت خود را به داخل به سمت مرکز کف دست حرکت دهید. در اینجا شما یک ماهیچه ی بزرگ دارید که از استخوانهای شما محافظت می کند و اجازه می دهد اشیا را بشکنید (البته تمرین نیاز دارد) و یا از ضربات  دستها و پاهای حریفتان دفاع نمایید .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com

اوراکن (Uraken)

بخشی از مشت است که در ضربات مشت "اورا" استفاده می شود .

"اورا" به معنی پشت یا معکوس است . شما این کلمه را به عنوان بخشی از بسیاری تکنیکها در کاراته می بینید .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com


سیکن( seiken)

این بخشی از مشت است که بیشتر برای حمله استفاده می شود ، بنابراین باید به درستی به کار رود . این را در نظر بگیرید اگر مشت شما قوی است ، به این معنی است که شما از دست خود و همچنین  به نوبه خود از بدنتان به منظور افزودن مقداری از نیروی ماهیچه های کمر و لگن استفاده می کنید و شما ممکن است برای افزودن سرعت بدنتان در حرکت به سمت هدف ،به جلو نیز قدم بردارید. اگر مچ دست  شما ضعیف است تمام این نیروها به جای رفتن به سمت هدف آنرا خم می کند. این یک آسیب رایج است .

برای بستن مشت به درستی ، از انگشت کوچک شروع کنید سپس انگشت حلقه و به همین ترتیب و در پایان انگشت   شست . انگشت شست باید در کنار مشت باشد (تقریبا در بالای انگشت وسط ) و نه در بالای مشت و پوشاننده ی انگشت اشاره . مبتدی ها غالبا زمانیکه از این قانون غفلت می کنند، آسیب می بینند.

ناحیه ای که برای سیکن استفاده می شود در تصویر دایره کشیده شده است .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com


سوکی

سوکی ضربه پایه در روش کاراته می باشد از اینرو تمرین و تبحر در اجرای یک ضربه مستقیم (سوکی) چه در جودان (بالا) چه در چودان (وسط) و گدان (پائین) نقش اساسی در پیشرفت یک کاراته کا دارد- اجرای ضربات متوالی سوکی باید در مرکز بدن و در یک هدف نشانه گیری شود، قدرت گیری باید از قسمت تاندن(شکم) انجام شده و انتقال نیرو از کمر به عضلات زیر بغل ، کتف ، بازو و با چرخش مچ دست در انتها به سیکن صورت پذیرد تا بتوان ضربه ی موثر بر هدف وارد نمود باید توجه داشت در هنگام انجام ضربه زاویه بدن متغیر نباشد از جمله مواردی که میتوان در به ثمر رساندن این ضربه نام برد استقرار مناسب وجود کیمه و عکس العمل سازی سریع (هیکی ته) می باشد .

منبع : کتاب آموزش کیوکوشین کای کاراته

http://kkarate.persianblog.ir