عکسهای بانوان کاراته کا

بقیه عکسها در ادامه مطالب

ادامه نوشته

آموزش مفصل کاراته (بخش اول)

شوتو ساکوتسو اوچی کومی

شوتو ساکوتسو اوچی کومی (ضربه فشاری به قسمت ترقوه)

اجرای صحیح این ضربه به طور مستقیم و عکس العمل سازی کامل صورت می پذیرد و بهتر است در انتها از مچ دست عمل کننده جهت اصابت ضربه با قسمت شوتو استفاده شود .

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته

آموزش مفصل کاراته (بخش دوم)

بخش بندی بدن در کیوکوشین کاراته

آتاما( Atama)

سر می تواند برای دفاع و حمله استفاده شود . دانستن اینکه دقیقا کدام نواحی مورد استفاده قرار می گیرد و چگونگی تمرکز بسیار مهم است . این تکنیک می تواند از طریق کتاب به صورت ابتدایی یاد گرفته شود (حمله با سر به صورت در مبارزه با فاصله ی نزدیک ) اما اگر می خواهید یادبگیرید که با سرتان چوب بشکنید باید از طریق یک معلم آموزش ببینید .

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته

آموزش مفصل کاراته (بخش سوم)

توهو (Toho)

چهار انگشت نیمی از یک دایره را تشکیل می دهند در حالیکه شست نیمه ی دیگر این دایره را تشکیل می دهد .

ناحیه ی بین شست و انگشت اشاره برای حمله (معمولا در ناحیه گلو) استفاده می شود.

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته

عکسهای زیبا از ورزش کاراته

بقیه عکسها در ادامه مطالب

ادامه نوشته

هفت گام برای ایجاد یک مشت آهنین در کاراته

1- افزایش قدرت مشت زدن تنها زمانی اتفاق می افتد که شما از لگنتان استفاده کنید . من نمی توانم در باره ی هیچ یک از شیوه های هنرهای رزمی یا بوکس فکر کنم که از لگن استفاده نکنند . لگنتان را در لحظه ی تماس بچرخانید و قدرت تمام بدنتان را در یک مشت قرار دهید نه فقط بازویتان را . فکر کنید بدنتان چه قدر وزن دارد و با بازویتان مقایسه کنید و اینکه چه مقدار می تواند به نیرویی که برای مشت زدن می گذارید اضافه کند . اگر از لگنتان استفاده نکنید شما قطعا قدرت مشت زدنتان را محدود می کنید .

2- شما نیاز دارید به درستی دستتان را مشت کنید مطابق تصویر

برای مشاهده سایر موارد به ادامه مطلب بروید

ادامه نوشته

آموزش تصویری ضربات پا کاراته (قسمت اول)

کانستسوگری(ضربه ی شکننده با تیغه ی پا)

این ضربه بیشتر در قسمت زانوی حریف کاربرد دارد و برای اجرای آن باید ابتدا پا را بالا آورده ، و با تیغه ی خارجی پا ضربه را به هدف هدایت می نمائیم .

باید توجه داشت که این ضربه در مبارزه باید به قسمت ران زده شود و غالبا مبارزین از ضربات دورانی بهتر بهره می برند .

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته

آموزش تصویری ضربات پا کاراته (قسمت دوم)

مائه گری( Mae geri)

یک ضربه مستقیم است که در اغلب موارد شاهد آن هستید . می تواند برای شکستن ، متوقف نمودن یا بریدن اره مانند ،  سریع و قدرتمند باشد. در مسافت های کوتاه ، متوسط و بلند به کار می رود .

قوانین آن ممکن است ساده به نظر برسد به هر حال تجربه می گوید که همه اشتباهاتی انجام می دهند و معمولا بیش از یک اشتباه در یک زمان هنگامیکه این تکنیک را اجرا می کنند مرتکب می شوند .

در ابتدای مبارزه پایی که شما برای ضربه استفاده می کنید پای عقبی است .

زانو را به سمت قفسه سینه بلند می کنید (این یک آمادگی برای حمله و دفاع همزمان است ) .

با استفاده از عضلات پا و چرخش 45 درجه باسن پا به سمت هدف می رود به خاطر داشته باشید که پا باید در خط مستقیم حرکت کند .

در روش کلاسیک از "چوسوکو"  یا  "کاکاتو" استفاده می شود . 

این اساس روش بود . حال بیاید نگاهی به جزئیات بیندازیم فقط به خاطر داشته باشید که از دست دادن هر جزئیات کوچکی می تواند از کارامدی تکنیک شما بکاهد یا برای حمله متقابل شما را آسیب پذیر نماید .

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته

آموزش داچی ها در کیوکوشین کاراته (بخش اول)

اوچی هاچی جی داچی

استقرار آزاد ، سرپنجه ها به طرف داخل (نمایش عدد هشت ژاپنی)

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته

آموزش داچی ها در کیوکوشین کاراته (بخش دوم)

نکو آشی داچی (ایستادن پا گربه ای )

در این نوع ایستادن وزن بدن 10درصد روی پای جلو و 90 درصد روی پای پشت تقسیم می شود . فاصله ی طولی پاها به اندازه ی یک کف پا و سرپنجه ی پای جلو روی زمین قرار میگیرد ، در این وضعیت پای جلو آمادگی کامل برای اجرای حرکت را دارد .

زاویه پای پشت 20 درجه و سینه ی پای جلو صفر درجه است . حرکت بصورت مستقیم و مواته از پای پشت می باشد .

به ادامه مطالب بروید

ادامه نوشته